Zdravé raňajky pomocou exotických superpotravín.

Žijeme v ohromne hektickej a pretechnizovanej dobe. Sme presvedčení, že všetko je nahraditeľné technológiou, alebo vedeckým pokrokom. V supermarketoch zďaleka nenájdeme také výživné potraviny, ako tomu bolo iba pred 20 rokmi. Spoznajte najvýživnejšie superpotraviny, ktoré nielenže nakopnú imunitný systém, ale zbavia vás problémov s trávením a bolesťami brucha. Ide o poctivé prírodné produkty, ktoré sú maximálne nenáročné na konzumáciu. Stačí ich hodiť do jogurtu, ovsenej kaše či smoothie a, oú-a-la! Pripravili ste si extra výživné a zdravé raňajky!

Superpotraviny – superhrdinovia modernej doby

Superpotraviny sa zaraďujú medzi vitamínovo najbohatšie a najkoncentrovanejšie potraviny. Skvele obohacujú celý organizmus zvnútra ale aj zvonka. Obsahujú všetky organické prvky potrebné pre regeneráciu postihnutých tkanív. Superpotraviny sú nabité proteínami, esenciálnymi mastnými kyselinami, zdravými tukmi, olejmi, enzýmami a koenzýmami.

Superpotraviny namiesto tabletiek

Základnou vlastnosťou superpotravín je fakt, že ich pravidelná konzumácia zvyšuje vitalitu organizmu, stimuluje a zlepšuje imunitný systém aj produkciu serotonínu (hormón šťastia). Tieto produkty tiež detoxikujú organizmus a vyživujú celé telo.

Urobte si zdravé raňajky pomocou superpotravín:

Acai – šetrné spaľovače tuku

Tajomstvom exotických plodov palmy Acai je eliminácia chuti na sladké. Stimuluje metabolizmus a tak zefektívňuje chudnutie. Plody sú prospešné aj pre ľudí trpiacimi chronickými zápalmi, pretože aktívne neutralizujú enzýmy, ktoré narúšajú tkanivá. Tiež majú antioxidačné účinky, vďaka čomu detoxikujú telo. Ich ďalším skvelým indikátorom je regenerácia proteínov v cievnych stenách. Ovocie acai úspešne napomáha bojovať proti atéroskleróze, cukrovke a iným ochoreniam.

Goji – najzdravšie ovocie na svete

Goji alebo kustovnica čínska má obrovské množstvo zdraviu prospešných účinkov. Najkvalitnejšia Goji rastie v čínskej provincii Ningxia, kde je veľmi úrodná pôda a rastline dodáva potrebnú bohatú výživu. Miestni obyvatelia považujú Goji za ovocie večnej mladosti pre množstvo antioxidantov. Obsahuje protizápalové látky, ktoré pomáhajú regenerovať tkanivá.

Benefity Goji:

Základ Goji – kustovnice čínskej spočíva v tom, že obsahuje veľké množstvo zdraviu prospešných látok napríklad 18 aminokyselín, 21 stopových prvkov, ako sú zinok, železo, vápnik, selén, fosfor, germánium a iné. Goji obsahuje aj vitamíny C, B1, B2, B6, E. Bobule podporujú mozgovú aktivitu a celkovo napomáhajú pri kardiovaskulárnych problémoch.

Chia semienka – bohatý zdroj omega 3 a 6 mastných kyselín

Prospešné účinky chia semienok poznali už Aztékovia či Mayovia. Hlavným benefitom je konštantná denná energia. Svojím zložením zvyšujú sústredenie a pozornosť. V semienkach chia nájdete dostatok omega 3 a 6 mastných kyselín na vyživenie celého organizmu. Keďže obsahujú veľa vlákniny, s dostatočným prísunom tekutín prispejú k pravidelnému nebolestivému vyprázdňovaniu. Pomáhajú chudnúť bez trýznenia diétami. V porovnaní s mliekom majú až 5-násobne viac vápnika.

Spirulina – bielkovinová bomba pre športovcov vegetariánov

Sladkovodná riasa spirulina svojimi účinkami nadchla milióny ľudí po celom svete. Jej hlavnou výhodou je ľahká stráviteľnosť. Naše telo je schopné využiť všetky látky, ktoré obsahuje. Až ¾ tvorí chlorofyl, ktorý napomáha aktivovať enzýmy produkujúce vitamín E, K a A. Spirulina patrí medzi rastliny s najlepším zdrojom bielkovín (až 70%  z celkového objemu).

Tento zelený zázrak sa vyznačuje stimuláciou imunitného systému vďaka antioxidantom. Ďalej spomaľuje starnutie a podporuje trávenie pri braní antibiotík. Obsah železa v spiruline je niekoľkonásobne vyšší ako vo väčšine potravín, preto je vhodný pre chudokrvných ľudí. Alergici sa zase môžu tešiť na zmiernenie príznakov sennej nádchy. Spirulina tiež podporuje činnosť mozgu.

Zostaňte nohami pri zemi

Pri konzumácii superpotravín je však dôležité dbať na vyváženú stravu a aktívny životný štýl. Vždy sa treba riadiť zlatým pravidlom Všetko so všetkým súvisí. Superpotraviny tvoria iba jednu časť skladačky zdravia, sú však dobrým doplnkom pre vaše zdravé raňajky.

Superpotraviny a produkty zdravej výživy nájdete aj v obchode Babičkina záhrada.

Autor článku: Lenka K.